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LA ANSIEDAD

 

Libera Tu Ser - Kenneth Wapnick "La Ansiedad"



¿Cómo se lidia con la ansiedad desde la perspectiva de Un curso de milagros? Si se ha utilizado técnicas cognitivas conductistas para lidiar con el sentimiento de ansiedad, se la ha considerado desde el punto de vista psicoterapéutico y también como estudiante, con los principios del Curso, y todavía uno se encuentra a sí mismo ansioso ante una situación en particular, ¿qué es lo que uno está haciendo mal?

RESPUESTA: No dices de qué manera concreta has abordado tu ansiedad con los principios del Curso. Pero el hecho de que sigues experimentando ansiedad no significa que estés haciendo mal ninguna otra cosa que seguir identificándote con el sistema de pensamiento del ego. Mantener una falsa identidad separada tal como la hemos establecido en la mente produce mucha ansiedad.

El Curso se refiere al origen de la ansiedad en varios pasajes: “Cuando sientas ansiedad, date cuenta de que la ansiedad procede de los caprichos del ego.” (T.4.IV.4:1). “El ingenio del ego para asegurar su supervivencia es enorme, mas dicho ingenio emana del mismo poder de la mente que el ego niega. Esto quiere decir que el ego ataca lo que lo sustenta, lo cual no puede sino producir gran ansiedad.” (T.7.VI.3:1,2) “Y si la distorsionas [la realidad] experimentarás ansiedad, depresión y finalmente pánico, pues estarás tratando de convertirte a ti mismo en algo irreal.” (T.9.I.14:4). Al establecer un falso yo del ego, creemos estar en oposición a Dios, a Quien percibimos como un poder insuperable que al final va a arrebatarnos lo que Le hemos robado, nuestra existencia individual separada. De manera que los intentos de mantener esa identidad tienen que hacer surgir una gran ansiedad.

Tampoco dices cuál es la situación particular que hacer surgir la ansiedad, pero tiene que ser un símbolo de la separación para la mente, lo que significa que es una situación en la que percibes tus intereses como separados, y por tanto compitiendo con los intereses de los demás. No importa quién percibas que tiene razón o actúa de manera justificada, el hecho de que no reconoces los intereses compartidos con todos los implicados es, en el nivel más profundo, el origen de la ansiedad. Porque es un recordatorio de tu ataque inicial contra Dios, cuando te percibiste con intereses separados del Suyo.

El primer paso para lidiar con tu ansiedad es reconocer que has desplazado a una situación externa esta ansiedad existencial, para así no recordar su origen en la mente, donde sí podrías hacer algo. Jesús señala como nos engañamos a nosotros mismos con esto: “Aún si es plenamente consciente de que está sintiendo ansiedad, no percibe que el origen de ésta reside en su propia identificación con el ego, y siempre trata de lidiar con ella haciendo algún ‘trato’ demente con el mundo. Siempre percibe este mundo como algo externo a él, pues esto es crucial para su propia adaptación. No se da cuenta de que él es el autor de este mundo, pues fuera de sí mismo no existe ningún mundo.” (T.12.III.6:5-7).

Una vez que cambiamos el foco de lo exterior a lo interior, donde Jesús –o el Espíritu Santo– nos están esperando, podemos pedirles ayuda para ver el verdadero origen de la ansiedad –la creencia en la separación– de manera diferente. Uniéndonos a Ellos y pidiéndoles ayuda hemos ido más allá de los intereses separados. Pues nos hemos unido con su amor, que nos recuerda que el Amor de Dios que creíamos haber atacado y destruido permanece inmutable y disponible en nuestra mente.

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