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FORTALECE TU CUERPO CON TU MENTE

 

Libera Tu Ser - Artículos Ciencia/Belleza/Salud/Medioambiente: "FORTALECE TU CUERPO CON TU MENTE"


Publicado en revista Psicología Práctica – Nº 173

 

 

La concentración te lleva al éxito: No se conoce un límite al poder del pensamiento humano. Cuanto mayor es la concentración de la mente, mayor es el poder mental que puede ser utilizado en un determinado momento.

PONER LAS IDEAS EN ORDEN

Una mente serena está más capacitada para la concentración y nos aproxima también a un estado de satisfacción y alegría. Por el contrario, el pensamiento desordenado nos aleja de la capacidad de concentración. Para dejar de pensar sin orden hay que entrenarse.

Cuando estés pensando sobre un tema, no permitas que ningún otro entre en la mente. No hay que saltar de un pensamiento a otro de manera incesante, porque si ocurre, en el momento en que se perciba hay que llevar la mente una y otra vez pacientemente al tema inicial. Con esta práctica se desarrolla una forma de pensar más ordenada. Las imágenes mentales ganarán en intensidad y serán más claras y definidas.

PENSAR CON CLARIDAD

Los pensamientos se suelen producir de forma desordenada y sin control. Los que practican concentración y meditación adquieren una mente más clara y relajada y, como consecuencia, un pensamiento más claro que proporciona una visión más precisa y definida de las situaciones.

La mayoría de los pensamientos surgen y se desvanecen al ritmo de las emociones. Son débiles e indefinidos, y suponen una carga para el sistema nervioso, pues consumen gran cantidad de energía. Es preciso reforzar el control. Con una práctica de concentración continuada, se irán asentando y cristalizando en una forma más coherente y definida.

LA FUERZA DE LA VOLUNTAD

La voluntad es la fuerza dinámica del éxito”, dice Sivananda en El pensamiento y su poder. Cuando actúa la voluntad, los demás poderes mentales (memoria, razonamiento o discriminación) se activan. Si con ella una energía negativa como la ira se puede transformar en una acción adecuada, puede decirse que ha sido controlada por el poder de la mente. Este control nos llevará a una mayor serenidad, alegría y fortaleza interna, y aumentará la capacidad para resolver los problemas, aumentando las posibilidades de éxito en lo que nos propongamos.

TRANSFORMA TU DESTINO

Habitualmente los rayos mentales están dispersos casi todo el tiempo. La energía mental se disipa en muchas direcciones y es preciso que estos rayos se reúnan en un punto mediante una práctica de concentración constante. Cultivando la atención plena en los quehaceres diarios se adquiere también una buena práctica de concentración.

No hay que dejar que la mente burbujee sin control. Atiende conscientemente cómo una sola ola mental se eleva y después desciende suavemente. Hay que desechar todos los pensamientos que no nos beneficien o no tengan relación con los ideales que estamos persiguiendo. La mente se fortalecerá a medida que los pensamientos adquieran mayor control.

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«En el mundo interconectado y globalizado de hoy, es común y corriente que gentes de opiniones, creencias y razas diferentes vivan juntas. Es una cuestión de suma importancia entonces, que encontremos maneras de cooperar con los demás, unidos en el espíritu de la mutua aceptación y el respeto.»
S.S. Dalai Lama
«No estoy aquí para enseñar en un sentido convencional, estoy aquí para romper tu corazón, para destrozarlo y dejarlo en pequeños pedazos, para reducirlo hasta que se convierta en fertilizante, para que de ahí surjan tiernos capullos de claridad y nuevos árboles de compasión y tal vez incluso pequeños brotes de sorpresa, regados con tus lágrimas y sudor y nutridos con tu cálida presencia, y estarás tan ocupado cuidando a tus adorados recién nacidos que ni siquiera te quedará tiempo para recordar que alguna vez olvidaste cómo abrir tu corazón.»
Jeff Foster
«Eres espacio... Los pensamientos, imágenes, sensaciones, sonidos, sentimientos, son tus contenidos. Tus contenidos se mueven, cambian, se reacomodan constantemente, sin embargo, el espacio que eres siempre permanece en perfecta quietud. Nunca eres limitado, definido o contenido, integrado ni amenazado por tus contenidos, a los cuales abrazas amorosamente, como una madre abraza a su bebé recién nacido. Saber lo que realmente eres -ese abrazo incondicional a todo el contenido de este momento- es la verdadera alegría.»
Jeff Foster
«Mi dedicación consiste en ser útil a los 7 billones de seres humanos de este planeta, conjuntamente con las criaturas con las que lo compartimos. Si puedes, ayuda y sé útil a los demás, si no puedes, al menos no los lastimes, entonces, cuando todo termine, no sentirás arrepentimiento.»
S.S. Dalai Lama
«Este es un cuerpo temporal, pero lo Intemporal vive en él. El juego de la vida es ir más allá del yo superficial y encontrar la sabiduría no dual y la unidad-amor, el cual es Realidad Intemporal. Es aquí dentro la cueva de tu propio corazón. Cuida al cuerpo, pero no lo adores. Adora a aquél que habita dentro de tu corazón.»
Mooji
«Si quieres ir hasta el final, arrójalo todo. Y justo ahí hay un gozo, una libertad, una luz. Despluma todo a la nada. Arroja tus apegos, tus deseos, tus necesidades e inmediatamente estarás en un estado de frescura total, integridad total. Todo ser humano debería hacer esto de vez en cuando. El buscador serio desarrolla esta despiadada actitud para liberar su mente del colesterol de la identidad egoica. Sé tan vacío y verás que el vacío es totalidad. Y mientras más lo hagas, más disfrutarás el sin esfuerzo de todo. Ignora la voz del intérprete, del periodista del contador o del matemático por un momento y no lo querrás de vuelta. Si quieres llegar hasta el final, arrójalo todo.»
Mooji
«Cuando dejas completamente de esperar una historia mejor, o mejores emociones, o mejores circunstancias, entonces la mente está abierta a indagar hacia aquello que está presente, ahora y siempre, y en paz de manera natural.»
Gangaji
«Cuando podemos reconocer que el alma madura de forma natural y algunas veces con dolor, podemos estar más dispuestos a abrirnos a lo que sea que estemos sintiendo. Podemos parar nuestro proceso de autoprotección y, en vez de eso, autoindagar. Si no nos resistimos a lo que sea que estamos experimentando, entonces la dulzura subyacente de la vida se encuentra incluso en los momentos más amargos.»
Gangaji
«Sufriste en exceso por tu ignorancia. Cargaste tus trapos para un lado y otro. Ahora quédate aquí. En verdad, somos una sola alma, tu y yo. He aquí el sentido profundo de mi relación contigo, porque no existe, entre tú y yo, ni yo, ni tú...»
Rumi
«La observación de sí acarrea ciertos cambios en los procesos internos del hombre… Al observarse arroja, por así decirlo, un rayo de luz sobre sus procesos internos, que hasta entonces trabajaban en completa oscuridad. Y bajo la influencia de esta luz, los mismos procesos comienzan a cambiar.»
George Gurdjieff