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DEVUELVE A TU MENTE LA PAZ

 

Libera Tu Ser - Artículos Ciencia/Belleza/Salud/Medioambiente: "DEVUELVE A TU MENTE LA PAZ"


Publicado en revista Psicología Práctica – Nº 175

 

 

Devuelve a tu mente la paz: Al iniciarte en el control de tu mente, es normal que los pensamientos habituales que tratas de suprimir luchen por ocupar su espacio. Ten paciencia; los enemigos de tu paz mental no resistirán indefinidamente.

REDUCIR LOS PENSAMIENTOS HABITUALES

Hay varios tipos de pensamientos que se repiten incansablemente, ocupando la mente casi todo el tiempo: domésticos, de la oficina, del cuerpo, de comida, de anticipación del futuro, de planes o deseos… Muchos de ellos son inservibles, consumen una enorme cantidad de energía e impiden nuestro desarrollo.

Como pensamiento y respiración están íntimamente conectados, también mente y energía vital se relacionan estrechamente.

Observa que cuando tu mente se concentra, tu respiración aminora su ritmo, y si piensas con rapidez, tu respiración aumenta su ritmo. El control del pensamiento puede proporcionarnos mucho bienestar, tanto físico como mental.

APARTAR DE LA MENTE LO INNECESARIO

No permitas que tu mente discurra por los cauces antiguos. Vigila atentamente y persevera para no seguir siendo esclavo de esos pensamientos que revolotean como vampiros en el interior de tu cerebro chupando tu energía.

Te ayudará tener cerca algún libro de pensamientos elevados. Estos pensamientos de mayor calidad te ayudarán a mantener a raya a esos otros de los que deseas deshacerte. Si alcanzas pensamientos consistentes sobre un solo objeto o de un solo tipo, excluyendo cualquier otro, será un gran logro. En esto consiste la práctica de la concentración.

SOMETER LO NEGATIVO

Hay que aprender a someter, purificar y ordenar todos nuestros pensamientos. Es importante evitar cualquier tipo de idea de fracaso, de debilidad, de duda, de oscuridad y de temor para que tenga cada vez menos espacio en la mente.

Evitar ese amplio catálogo de pensamientos negativos te aportará fortaleza, confianza y valor. En consecuencia, aumentará tu sensación de bienestar y alegría. La forma de conseguirlo es cultivar de manera consciente y voluntaria los pensamientos positivos que logren reforzar nuestra confianza.

SUSTITUIR POR LO OPUESTO

Para controla los pensamientos perjudiciales, como son por ejemplo los de odio o cólera, debes tratar de generar pensamientos opuestos de compasión, amistad, paciencia y no violencia. Otros pensamientos dañinos, como los que se relacionan con el orgullo desmedido, puedes también controlarlos mediante pensamientos sobre el beneficio que proporciona el cultivo de la humildad. Por su parte, los de avaricia y posesión dispérsalos persiguiendo los de honestidad y generosidad; los de vanidad con los de sencillez, y así con tantas fórmulas como encontremos para llevar paz a la mente. Poco a poco los pensamientos negativos se irán debilitando en la misma medida en que los pensamientos positivos se vayan fortaleciendo.

7 IDEAS SOBRE EL PODER MENTAL

1. La mayor parte del tiempo nuestra mente vaga a su aire sin propósito.
2. Controlar los pensamientos inútiles que nos roban energía, nos aporta mucho bien tanto físico como mental.
3.- Ayúdate de libros que transmitan ideas superiores, de más calidad.
4. Trata de centrar tu mente en un solo objeto o idea, eliminando cualquier otro. En eso consiste la práctica de la concentración.
5. La concentración nos acerca al control del pensamiento.
6. Evitar pensar en negativo aporta fuerza, autoconfianza y valor, y aumenta nuestra sensación de bienestar y de felicidad.
7. A medida que refuerces el pensamiento positivo, el negativo se irá debilitando.

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«En el mundo interconectado y globalizado de hoy, es común y corriente que gentes de opiniones, creencias y razas diferentes vivan juntas. Es una cuestión de suma importancia entonces, que encontremos maneras de cooperar con los demás, unidos en el espíritu de la mutua aceptación y el respeto.»
S.S. Dalai Lama
«No estoy aquí para enseñar en un sentido convencional, estoy aquí para romper tu corazón, para destrozarlo y dejarlo en pequeños pedazos, para reducirlo hasta que se convierta en fertilizante, para que de ahí surjan tiernos capullos de claridad y nuevos árboles de compasión y tal vez incluso pequeños brotes de sorpresa, regados con tus lágrimas y sudor y nutridos con tu cálida presencia, y estarás tan ocupado cuidando a tus adorados recién nacidos que ni siquiera te quedará tiempo para recordar que alguna vez olvidaste cómo abrir tu corazón.»
Jeff Foster
«Eres espacio... Los pensamientos, imágenes, sensaciones, sonidos, sentimientos, son tus contenidos. Tus contenidos se mueven, cambian, se reacomodan constantemente, sin embargo, el espacio que eres siempre permanece en perfecta quietud. Nunca eres limitado, definido o contenido, integrado ni amenazado por tus contenidos, a los cuales abrazas amorosamente, como una madre abraza a su bebé recién nacido. Saber lo que realmente eres -ese abrazo incondicional a todo el contenido de este momento- es la verdadera alegría.»
Jeff Foster
«Mi dedicación consiste en ser útil a los 7 billones de seres humanos de este planeta, conjuntamente con las criaturas con las que lo compartimos. Si puedes, ayuda y sé útil a los demás, si no puedes, al menos no los lastimes, entonces, cuando todo termine, no sentirás arrepentimiento.»
S.S. Dalai Lama
«Este es un cuerpo temporal, pero lo Intemporal vive en él. El juego de la vida es ir más allá del yo superficial y encontrar la sabiduría no dual y la unidad-amor, el cual es Realidad Intemporal. Es aquí dentro la cueva de tu propio corazón. Cuida al cuerpo, pero no lo adores. Adora a aquél que habita dentro de tu corazón.»
Mooji
«Si quieres ir hasta el final, arrójalo todo. Y justo ahí hay un gozo, una libertad, una luz. Despluma todo a la nada. Arroja tus apegos, tus deseos, tus necesidades e inmediatamente estarás en un estado de frescura total, integridad total. Todo ser humano debería hacer esto de vez en cuando. El buscador serio desarrolla esta despiadada actitud para liberar su mente del colesterol de la identidad egoica. Sé tan vacío y verás que el vacío es totalidad. Y mientras más lo hagas, más disfrutarás el sin esfuerzo de todo. Ignora la voz del intérprete, del periodista del contador o del matemático por un momento y no lo querrás de vuelta. Si quieres llegar hasta el final, arrójalo todo.»
Mooji
«Cuando dejas completamente de esperar una historia mejor, o mejores emociones, o mejores circunstancias, entonces la mente está abierta a indagar hacia aquello que está presente, ahora y siempre, y en paz de manera natural.»
Gangaji
«Cuando podemos reconocer que el alma madura de forma natural y algunas veces con dolor, podemos estar más dispuestos a abrirnos a lo que sea que estemos sintiendo. Podemos parar nuestro proceso de autoprotección y, en vez de eso, autoindagar. Si no nos resistimos a lo que sea que estamos experimentando, entonces la dulzura subyacente de la vida se encuentra incluso en los momentos más amargos.»
Gangaji
«Sufriste en exceso por tu ignorancia. Cargaste tus trapos para un lado y otro. Ahora quédate aquí. En verdad, somos una sola alma, tu y yo. He aquí el sentido profundo de mi relación contigo, porque no existe, entre tú y yo, ni yo, ni tú...»
Rumi
«La observación de sí acarrea ciertos cambios en los procesos internos del hombre… Al observarse arroja, por así decirlo, un rayo de luz sobre sus procesos internos, que hasta entonces trabajaban en completa oscuridad. Y bajo la influencia de esta luz, los mismos procesos comienzan a cambiar.»
George Gurdjieff